Är du den som alltid skjuter upp träningen till en annan dag? Ett tips är att skaffa en träningspartner, då är det mycket svårare att avboka när någon förväntar sig att du kommer. Skriv upp i kalendern när du planerar att träna och tillåt dig inte att skjuta på den tiden.

Hitta en träningsform som passar dig. Våga testa något nytt. Denna tid på året finns det massor av prova på träning och många gym har öppet hus så att du kan testträna gratis.

Sätt upp mål och dela in dem i tidsperioder då målen ska vara uppfyllda. Genomför tester som du kan följa upp efter en tid och se dina resultat. Variera träningen. Kroppen vänjer sig fort och för att få resultat krävs variation.

Har du inte möjlighet att lämna familjen så kan du träna med dem istället. En cykeltur med barnen brukar uppskattas, löpintervaller där du springer fram och tillbaka på ungefär samma ställe eller kanske upp och ner i en backe så att barnen kan vara med eller kanske upptäcka skogen genom att ta en terrängpromenad där ni avstår vägar och stigar, kan bli både ett kul och jobbigträningspass.

Slut med dåliga ursäkter, dags att ta tag i träningen och framför allt hitta något som du tycker är kul och hållbart som du kan göra hela året.