active-wellness-logotyp
Maj
19
2012
English German Swedish


 

Öppettider

 

Medlemmar kan träna

Mån-Tor 05.30 - 22.00
Fredag 05.30 - 21.00
Lördag 08.00 - 18.00
Söndag 08.00 - 20.00

 

Bemannad reception

Mån-Tor 12.00 - 22.00
Fredag 12.00 - 21.00
Lördag 09.45 - 18.00
Söndag 15.00 - 20.00

 

Miniklubben

Måndag 17.00-20.00
Tisdag 17.00-20.00
Onsdag 17.00-20.00
Torsdag 17.00-20.00
 

Hitta hit

 
Active Wellness
S:t Pauligatan 9
416 60 Göteborg
Tel: 031 - 19 50 22
Klicka här för vägbeskrivning
 

Friskvårdskuponger

 
friskvardschecken
friskvardskuponger
tickethalsokuponger
wellnetcheck

Nytt år-Nya löften
Är det dags att ta tag i träningen igen? Ursäkterna bara hopar sig, men här får du lite hjälp på vägen. Tips för att få slut på bortförklaringarna.
 
- Jag är för trött för att träna
 Träning ger dig energi och du blir piggare. Ibland är det motigt att ge sig iväg men belöningen i form av en pigg och stark kropp är värt mödan. Ge dig iväg till gymmet eller löpspåret även när det känns tungt, du kommer att bli piggare.

- Jag ska börja träna i morgon.
Är du den som alltid skjuter upp träningen till en annan dag? Ett tips är att skaffa en träningspartner, då är det mycket svårare att avboka när någon förväntar sig att du kommer. Skriv upp i kalendern när du planerar att träna och tillåt dig inte att skjuta på den tiden.

- Det är så tråkigt att träna
Hitta en träningsform som passar dig. Våga testa något nytt. Denna tid på året finns det massor av prova på träning och många gym har öppet hus så att du kan testträna gratis.

- Jag får inga resultat när jag tränar
Sätt upp mål och dela in dem i tidsperioder då målen ska vara uppfyllda. Genomför tester som du kan följa upp efter en tid och se dina resultat. Variera träningen. Kroppen vänjer sig fort och för att få resultat krävs variation.

- Jag kan inte lämna familjen
Har du inte möjlighet att lämna familjen så kan du träna med dem istället. En cykeltur med barnen brukar uppskattas, löpintervaller där du springer fram och tillbaka på ungefär samma ställe eller kanske upp och ner i en backe så att barnen kan vara med eller kanske upptäcka skogen genom att ta en terrängpromenad där ni avstår vägar och stigar, kan bli både ett kul och jobbigträningspass.

Slut med dåliga ursäkter, dags att ta tag i träningen och framför allt hitta något som du tycker är kul och hållbart som du kan göra hela året.