Sötsug och hunger på kvällen är ett vanligt problem. Fast man nyss ätit middag
är suget på något gott stort. Egentligen är det hjärnan som vill ha mer att äta
fast kroppen är mätt.

Vad ska man då göra när suget slår till?

Se till att du har ätit ordentligt under dagen. Många hoppar över frukosten, en
del kastar i sig lunchen och detta gör att hungern är väldigt stor på kvällen.
Frukost, lunch, middag och tre mellanmål däremellan är lagom.

Så länge man vänjer hjärnan att få något gott på kvällen kommer den
alltid att vilja ha det. Självklart kommer hjärnan att protestera om det tas
bort men bara man står ut de första dagarna så minskar suget snart.

Om man äter mycket snabba kolhydrater under dagen blir man oftast hungrig till
kvällen.

Undvik därför godis, kakor, bakverk och liknande i största mån.

Är du väldigt hungrig på kvällen och vet med dig att du inte ätit ordentligt
under dagen kan en omelett eller en skål havregrynsgröt vara bra alternativ.

Har du ätit middag och känner suget kan du exempelvis äta bär med kesella eller
skiva ett äpple och hälla på kanel tillsammans med keso.