active-wellness-logotyp
Maj
19
2012
English German Swedish


 

Öppettider

 

Medlemmar kan träna

Mån-Tor 05.30 - 22.00
Fredag 05.30 - 21.00
Lördag 08.00 - 18.00
Söndag 08.00 - 20.00

 

Bemannad reception

Mån-Tor 12.00 - 22.00
Fredag 12.00 - 21.00
Lördag 09.45 - 18.00
Söndag 15.00 - 20.00

 

Miniklubben

Måndag 17.00-20.00
Tisdag 17.00-20.00
Onsdag 17.00-20.00
Torsdag 17.00-20.00
 

Hitta hit

 
Active Wellness
S:t Pauligatan 9
416 60 Göteborg
Tel: 031 - 19 50 22
Klicka här för vägbeskrivning
 

Friskvårdskuponger

 
friskvardschecken
friskvardskuponger
tickethalsokuponger
wellnetcheck

Var rädd om hjärtat
Vår viktigaste muskel i kroppen, hjärtat glöms ibland bort till förmån för mer synliga muskler Många prioriterar styrketräningen för stora biffiga muskler istället för konditionsträning av muskeln på insidan kroppen, hjärtat. En kombination av styrka och kondition är självklart det bästa.
 
Hjärtat och dess sjukdomar är en av de vanligaste orsaker till att vi människor dör i förtid. Rätt träning stärker hjärtat. Konditionsträning ger starkare hjärta, sänker blodtrycket, förbättrar blodfetterna och gör hjärtat välmående.
Att bara styrketräna och glömma av insidan som tränas genom konditionsträning är väldigt dumt. En kombination gynnar kroppen.
Promenader är bra men ger inte samma effekt som löpning, spinning och liknande som höjer pulsen mer.
Genom regelbunden konditionsträning kommer du även att märka bättre uthållighet och snabbare återhämtning när du styrketränar i gymmet. Utöver detta kommer du också att känna dig piggare i vardagen och må bättre.

Några tips för att hålla hjärtat friskt:
Undvik långvarig stress
Ha en aktiv livsstil
Konditionsträna minst 2 ggr/v
Gör regelbundna hälsokontroller hos läkare
Undvik övervikt

Ta hand om ditt hjärta!