Hjärtat och dess sjukdomar är en av de vanligaste orsaker till att vi människor dör i förtid. Rätt träning stärker hjärtat. Konditionsträning ger starkare hjärta, sänker blodtrycket, förbättrar blodfetterna och gör hjärtat välmående.
Att bara styrketräna och glömma av insidan som tränas genom konditionsträning är väldigt dumt. En kombination gynnar kroppen.
Promenader är bra men ger inte samma effekt som löpning, spinning och liknande som höjer pulsen mer.
Genom regelbunden konditionsträning kommer du även att märka bättre uthållighet och snabbare återhämtning när du styrketränar i gymmet. Utöver detta kommer du också att känna dig piggare i vardagen och må bättre.