Tyvärr blir vår arbetssituation mer och mer stillasittande bl.a. då vi använder dator i allt större utsträckning. Att dessutom ha en stillasittande fritid bådar inte gott. Man löper en större risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomare, typ 2 diabetes och benskörhet då man inte rör på sig tillräckligt.

Enligt Världshälsoorganisationen är stillasittande den fjärde vanligaste orsaken till en förtidig död i höginkoms länderna.

Det krävs inte mycket för att gå från stillasittande till aktiv. Endast att man lyfter sig upp från soffan, stolen, fåtöljen några extra gånger i veckan. Kanske väljer att titta lite mindre på tv och röra på sig mer.

Ett tips är att använda stegräknare för att se hur mycket du rör på dig under en dag. För bra hälsa bör du gå 10 000 steg per dag. Om du märker att du är en bit från 10 000 steg kan du börja med att sätta små mål genom att öka upp antalet steg varje vecka.

Ta tillfället i akt då vädret börjar bli riktigt bra att ta dig ur sofflocket och röra på dig lite mer.