För dig som arbetsgivare finns det massor att göra och här är några tips:
Erbjud dina anställda skattefritt friskvårdsbidrag för motion som t.ex. kan vara ett gymkort.
Uppmuntra din personal att cykla och promenera till jobbet.
Att ta trapporna istället för hissen.
Ordna en stegtävling som gör att personalen kommer att röra mer på sig både på jobbet och på fritiden. Köp in stegräknare till alla och ha ett pris i potten till den som går längst under en viss period.
Pausgympa kan låta fånigt men är så oerhört bra. Det räcker med fem minuters avbrott för enkel gymnastik och stretch.
Se till att skrivare och fax står en bit bort så att man behöver röra lite på sig emellanåt.
En del företag har infört gående möten, alltså att man promenerar samtidigt som man har mötet. Det kan också vara att man har en viss timma en gång i veckan då alla på företaget ska röra på sig på något sätt, t.ex. promenera, springa, stavgå etc.