Är du en av dem som på nyårsafton lovade att tag i träningen nästa år. Nu är det nästa år och det är hög tid att börja ta hand om din kropp om du inte redan börjat.

Här kommer mina snabba och lätta tips för att må bra.

Börja morgonen med powerwalking. En härlig start på morgonen och du får igång förbränningen. 40-60 minuter är lagom. Kanske kan du promenera till jobbet.
Ät ofta, minst fem mål om dagen, tre basmål som bör vara frukost, lunch och middag och däremellan små mellanmål. Tre timmars mellanrum är lagom.

Byt fikabrödet till en frukt. Tillhör du dem som gärna tar någon onyttighet till fikat på eftermiddagen? Bryt trenden och ta en frukt istället.
Se till att vardagsmotionera mer. Ställ bilen ibland och ta istället en promenad.
Bara genom att skippa tv en kväll har man genast hur mycket tid som helst till annat.
Se till att få i dig ordentligt med vatten. Gärna två liter om dagen och mer om du dricker kaffe och te som är vätskedrivande.
Testa nya träningsformer. Nu är det perfekt tid att testa något nytt. Testa t.e.x. zumba, funktioenll träning, yoga, gym eller något annat.yoga.

Jag tycker att det är viktigt att man håller sig i form året om. Rör på sig lagom mycket, hittar en träningsform som man tycker är kul och framför allt fyller kroppen med bra energi.