Kanske vill du bli av med de extrakilon som sommarsemestern resulterade i. Att hitta tillbaka till sina vanliga rutiner kan vara nog så svårt, att dessutom få igång sin fettförbränning kan vara ännu värre.

För att bli av med extrakilon på kroppen är det endast en enkel uträkning som behöver göras. Vi måste göra oss av med mer energi än vad vi stoppar i oss. Vågskålen måste vara tyngre på den sidan där aktivitet av kroppen ligger. 
Regelbunden och allsidig träning är det som jag rekommenderar. Men för att få extra skjuts i förbränningskarusellen är det konditionsträning som är bäst. I min värld är högintensiv träning det bästa.
Bättre kondition ger bättre syretillförsel till våra muskler vilket gör att mer fett används som bränsle i kroppen.
Lågintensiv träning bränner mer fett i förhållande till kolhydrater men vid högintensiv träning blir den totala mängden fett du bränner högre.
För att nå samma effektivitet i lågintensiv träning behöver man vara aktiv under en mycket längre tid. Detta gör att du är mer tidseffektiv när du tränar högintensivt. Högintensiv träning ger både en bättre kondition och en högre förbränning.
Självklart är promenader kanonbra, vilket jag rekommenderar till många men vill du få den där extra skjutsen och använda mindre tid så är löpning, intervallträning och liknande väldigt bra.

Jag tycker det bästa är att blanda konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning för att kroppen ska må så bra som möjligt.
Så bort med semesterkilona genom att ta dig ut i löpspåret och in på gymmet.