Det kan vara knepigt att få till sommarträningen. Semestern leder till kroppsligt förfall och att komma tillbaka efter ett par veckor med kroppen ur form och kläderna en storlek mindre kan vara minst sagt ångestframkallande. Självklart är det nyttigt att ta en liten paus från sin vanliga träning men att helt lägga den på hyllan är inte att rekommendera.

Unna dig istället lite motion varje dag. Det behöver inte vara värre än en powerwalk på morgonen, en tennistimma med kompisen, en kajaktur med en familjemedlem, beachvolleyturnering med vännerna, en löptur vid havet eller kanske en cykeltur i solnedgången.
Bara att man blir piggare under dagen gör att man bör hitta en träningsrutin även under sommaren.
Planering är viktigt för att träningen ska bli av. Bestäm hur många gånger i veckan du ska träna och bestäm sedan vilka dagar som passar bäst. Sätt upp ett mål som du ska ha nått när sommaren är slut.
Vill du vara vältränad eller inte? Du bestämmer. Bannlys dåliga ursäkter för att slippa träningen. Se istället möjligheter till att testa nya träningsformer och att din kropp faktiskt mår bra av att röra på sig.
Packa alltid med ett par promenadvänliga skor eller löpardojjor i väskan vart du än reser. Det funkar alltid med en promenad eller löptur.
Se till att behålla formen, även då du har semester.