Att svinga en järnkula med handtag från tå till huvudet kanske verkar tokigt för en del människor. För mig helt normalt. Jag hittade för ett par år sedan den skojigaste, mest tidseffektiva och allsidiga träningen i kettlebells och delar idag detta med många.

 Att använda kettlebells ger effektiv, funktionell och allsidig träning. Enligt mig otroligt rolig träning som både ger styrka, flås, rörlighet, uthållighet, spänst, explosivitet mm.

Du använder också dina coremuskler (bålen) fantastiskt mycket i denna typ av träning.
Det finns en mängd olika rörelser man kan göra som aktiverar i stort sett hela kroppen.

Kettlebells har sitt ursprung från Ryssland och har används flitigt där ganska länge. Men även de gamla grekerna lyfte tunga kulor på sin tid för att få styrka och rörlighet.
En kettlebells ser ut som en kanonkula med ett handtag. Ordet kettlebell kommer från engelskan och betyder rund vikt. Den finns i många olika vikter, från lätt till tung och kan därför anpassas för att passa de flesta, motionär till elit.

Idag finns kettlebells på många gym men är också ett perfekt träningsredskap för att träna hemma.
Testa, och du är snart fast.