Kom och yoga med din bebis i magen. Ett skonsamt och säkert sätt att hålla sig aktiv under graviditeten.

NÄSTA KURS STARTAR I BÖRJAN PÅ 2012 

Gravidyogakurs

• 6 ggr à 75min
• Rekommenderas för gravida från v.12
• Kursen rekommenderas att gå i sin helhet då vi bygger på med nya övningar varje vecka
• Kursen sker i grupp
• 10-14 platser

Kursens mål

• Skonsamt och säkert sätt att hålla sig aktiv under graviditeten
• Förberedelse inför förlossning mentalt och fysiskt
• Ökad kunskap om andningsteknik, förlossningspositioner och bäckenbottenträning
• Ökat välbefinnanade genom avslappningsträning

Pris: 850kr (Är du medlem på Active Wellness 650 kr. Uppvisande av aktivt medlemskort krävs.)

Anmäl ditt intresse: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen

Betalning ger platsgaranti. Kursen måste vara betald senast 14 dagar innan kursen startar.

Ingen förkunskap krävs. Du behöver inte vara vig eller vältränad. Om du känner dig osäker rekommenderar vi dig att rådfråga din barnmorska.

Din graviditet är den perfekta tiden att börja yoga om du ännu inte har provat på det. Yogan hjälper dig att öppna ditt sinne och ger ett inre lugn. Det är en tid då många kvinnor upplever ett ökat medvetande kring den egna kroppen och man riktar fokuset inåt.

Ge dig själv chansen att en gång i veckan få ägna en stund helt åt dig själv. Varje tillfälle lägger vi fokus på ett nytt ämne, t ex andning. Gruppen kommer tillsammans under ledning av instruktör guidas igenom ett yogapass med varierande kroppsställningar som gagnar den gravida kroppen. Vi avslutar vare pass med med skön avslappning.

Förbered dig mentalt och fysiskt inför förlossningen. Öka ditt välbefinnande genom avslappningsövningar.

Under kursens gång kommer vi att gå igenom andningsteknik och bäckenbottenträning. Vi kommer även att använda oss av kroppsställningar i yogan som kan användas som förlossnngspositioner.Förbered dig mentalt och fysiskt inför förlossningen. Öka ditt välbefinnande genom avslappningsövningar.

All träning sker på egen risk varvid vi rekommenderar dig att rådfråga din barnmorska vid t. ex. foglossning eller vid tidigare komplikationer under graviditet. Din yogainstruktör har till uppgift att erbjuda dig ett välgörande yogapass och har inget medicinskt ansvar.