ANVÄNDARE: Är ditt medlemskortnummer.

LÖSENORD: Är ditt personnummer med dina 8 första siffror (ex 19830421).

Du kan boka dig tidigast 5 dagar före önskad klass.
Via internet dygnet runt och via telefon under våra bemannade öppettider.

Max 5st passbokningar aktiva samtidigt/medlemskort.
Om du väljer att boka dig på flera pass/dag så kan du alltså inte göra det alla dagarna.

För att ge alla samma möjligheter kan du enbart boka dig själv via ditt inlogg på passen. Vill du boka en vän så ring till oss.
10 minuter innan passets start släpps icke uthämtade biljetter till eventuella reserver som är på plats, var därför i tid så du inte mister din plats.

Om du får förhinder måste du avboka dig senast 2 timmar innan aktuell klass. Morgon/lunchklasser senast 1 timme innan stäning kvällen före. 
Vi vill uppmana dig till att alltid boka dig om du vill gå på ett pass. Vid färre än 5 deltagare 2 timmar innan passet strtar ställs passet in. Du meddelas då per telefon. Morgon/Lunchklasser 1 timme innan stänging dagen innan.

Vi tar EJ mot avbokningar via mail!

Avstängning från internetbokning sker efter två varningar och upplåsning av medlemskort debiteras med 40 kronor. 
 

Varmt välkomna med era bokningar.

PASSFÖRKLARING

BodyBalance™
Det är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Detta pass får dig att känna dig stark och lugn. Din kropp blir förhoppningsvis i balans och du finner harmoni i dig själv. Passet består av strukturerade serier av stretch, rörelser och poseringar med lugn skön musik.

BodyCombat™ 
Är ett förkoreograferat non-contact, högintensivt gruppträningsprogram inspirerat av kampsporter från Les Mills där du jobbar man med slag- och sparkkombinationer.
Styrkedelen består främst av sit-ups, armhävningar och andra styrkeövningar med den egna kroppen som motstånd i olika kombinationer och mönster.

BodyPump™
LesMills förkoreograferade skivstångsträning i grupp där man tränar alla kroppens större muskelgrupper som rygg, bröst, ben, axlar, rumpa och mage.
Du använder skivstång och lösa vikter och bestämmer själv dina individuella vikter.
Fokus ligger på muskeluthållighet vilket gör att du bättre klarar vardagens krav.

Box
Träna upp din slagkraft med ett träningspass där ni slår och sparkar på mitsar (slagkuddar) i olika kombinationer. Detta varvas med styrketräning för att öka din kondition, styrka och koordination.

Core
Ett bålstabilitetspass med fokus på korsrygg och mage.
Perfekt för dig som sitter mycket på jobbet och vill stärka upp hållningen och förebygga ryggproblem. Effektiv och rolig.

CoreBall
Detta pass är indelat i två block som är ungefär hälften av varje. Ett block Core (se oven) och ett block som vi jobbar med pulsen. I Pulsdelen höjer vi nivån flera snäpp för att bättre på vår styrka, uthållighet och kondition. Perfekt för dig som dig som även vill ha lite fart i din Coreträning

NYHET! CXWORX™
Ett Les Mills förkoreograferade corepass på 30 minuter. Vi jobbar mycket med mage, rygg och rumpa. Effektivt pass som ni bör prova för att uppleva det.

X-fit 
Ett perfekt träningspass för den som vill jobba ordentligt med sin kropp. Det är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Gym-Cirkel
Här är vi ute i gymmet och använder gymmaskiner som är uppställda i en cirkel. Varje maskin är anpassad för en muskelgrupp. När du gått ett varv i cirkeln har du kört genom hela kroppen. Här är de styrka som tränas mest men vi lägger även in lite kondition i cirkelpasset. Bra för dig som villut i gymmet och använda gymmaskinerna men även dig somn vill ha lite push när du styketränar. Fördelen med detta pass att du köra det helt själv när du vill så länge gymmet är öppet! Du kan också bestämma hur länge du vill träna.

Gym-Start
Du får en genomgång av hur maskiner fungerar på gymmet. Först sitter vi ner och pratar lite allmänt om träning. Därefter får ni ett träningsprogram som vi går går igenom teoretiskt och praktiskt i gymmet. Passar för dig som är ny på gymmet men också för dig som tränat ett tag.  

NYHET! IndoorWalking 
Ett ultimat konditionspass fyllt av glädje och tempo på träningscykel.
Instruktören leder dig genom passet med hjälp av pulsen och uppmuntrande musik, träningen håller din fettförbränning på topp och stärker din hälsa.

NYHET! Step/dance
Enkelt och roligt step och danspass för alla. Vi kör step med enkla stegkombinationer som byts till varje låt. Detta blandar vi med olika roliga dansformer. Kanonroligt!

Spinning®
Ett ultimat konditionspass fyllt av glädje och tempo på träningscykel.
Instruktören leder dig genom passet med hjälp av pulsen och uppmuntrande musik, träningen håller din fettförbränning på topp och stärker din hälsa.

Yoga
En varierande träningsform som fokuserar på andning, balans, statisk styrka och stretching.
Vi öppnar både sinne och kropp samtidigt som vi tränar hela kroppen.
Utförs barfota på matta med levande ljus och lugn musik.

Zumba®
Zumba är en träningsform som passar alla. Klassen är ett danspass som influeras av latinska rymersåsom samba, salsa och merengue. Den baserar sig på enkla grundsteg där man skapar koreografi genom att lägga till nya rörelser och moment under passets gång. Förrutom att du dansar och har roligt så kommer du träna upp din kondtion samt att du låter dina muskler i både mage och rygg få sig en riktig genomkörare.